コニチワー（外人風
ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます
仕事のストレスも、嫌なことも
ぜーーーーんぶ吹っ飛ぶような良いことが
ありました♪
6日ね・・・
午後くらいからデート☆
ドライブ行くんですぅ～♪
o(・∇・o)(o・∇・)o ヤッタ!
かたが気になって
筋トレやった機会があったよー
３キロ痩せてよかったよー
リケンの玄米コーヒー続けて良かったよー
友達がみんなで出かけたい派で～
お呼ばれです♪
午後だから～時間はたっぷりあるしね。
バタバタして遅刻なんてこともないはず。
今年最後のチャンス！？
今の仕事は、全然出会いがない。。。
というか、不規則過ぎてあまり友達とも予定が
合わない。
毎回休みをもらうっていうのもねー。
興味ないところだろうが、どこでも関係なしっ！
もーこーなったら、どこでも行くよ！！！
休みと言えば
マッタリしようだったから、友達に感謝☆
１週間前美容院行ったし♪
後は気になるのが天気。。。
曇天かなー
てるてるぼうずでもつくろっかな～(笑)
シンガポールに行くくらいテンションが↑↑
実は・・・気に入っている人を連れてきてもらえるんだ♪
会って、イメージが全然違ったら、ど～しよ～って
思うんだけど。。。
たまたま友達と大阪にいる時に、友達の
高校の同級生で再会して・・・
別の高校だったから、こんな人がいたなら早く
紹介してもらいたかった。。。なんて話をしてたら
呼んでくれたぁ(笑)
持つべきものはやっぱり友達だねー
――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。
友人から話を聞いていて、ずっと行きたかった
良くあたる占い！
行ってきましたぁ～♪
こういうのは、恋人よりも友達と行かなくっちゃね～って
カンジで、昼くらいから難波で
待ち合わせて～もうすごくドキドキだったよー。
ってことで・・・
昨日は久々にぐっすりねれました。
最近仕事運もないような気がするし、なんかねーなかなか
恋愛運だったり、いろいろなことがうまくいっていないような
気がしてて。
こんな時は、思うよりも占いとか聞いてみるのも良いかなって
思って～。
意外に読者様、占いって好きじゃん？
男女関係なく、信じないとしても気にする人は多いはず。
時間があったから、岩盤ヨガも楽しんで
きたし。
とにかく今は焦らず、ゆっくり過ごそうということを発見。
行ってよかった～ってカンジ。
プロ級ガリヤセセットとかダイエットゼリー オレンジ味でも
効果があるはずなのに、効果がないときあるけど・・・
そんな時は焦っても意味がないし、他に理由があることも
あるから、それを知らなければ意味がないこともある。
どんなことも流れがあるんだから、それを知ることが大切。
そんな当たり前のことかもしれないことを、知った気がする。
休みの昼から釣りに出かけたり、
リフレッシュをしていくことで、前と違う自分に
なれるし、より良くなるって聞いてなーるほどってカンジ。
好きなうまい棒(チーズ味)食べて、朝雲ひとつない晴天だったら、
それにあわせたファッションや楽しみ方をする。
ＭＯＴをとろうとか、何かに目を向けたり頑張るものを
みつけて、変身していくつもり。
変われるかな～♪
パパから話を聞いていて、ずっと行きたかった
良くあたる占い！
行ってきましたぁ～♪
こういうのは、恋人よりも友達と行かなくっちゃね～って
カンジで、14時くらいから神戸で
待ち合わせて～もうすごくドキドキだったよー。
ってことで・・・
昨日は、布団に入って2秒でねました。
最近仕事運もないような気がするし、なんかねーなかなか
恋愛運だったり、いろいろなことがうまくいっていないような
気がしてて。
こんな時は、思うよりも占いとか聞いてみるのも良いかなって
思って～。
意外に皆さん、占いって好きじゃん？
男女関係なく、信じないとしても気にする人は多いはず。
時間があったから、ゲルマニウムも楽しんで
きたし。
とにかく今は焦らず、待ったり過ごそうということを発見。
行ってよかった～ってカンジ。
サノレックスとか寒天ケーキでも
効果があるはずなのに、効果がないときあるけど・・・
そんな時は焦っても意味がないし、他に理由があることも
あるから、それを知らなければ意味がないこともある。
どんなことも流れがあるんだから、それを知ることが大切。
そんな当たり前のことかもしれないことを、知った気がする。
休みの14時から映画館に出かけたり、
リフレッシュをしていくことで、１週間前と違う自分に
なれるし、より良くなるって聞いてなーるほどってカンジ。
好きなヒレかつ定食食べて、朝雲ひとつない晴天だったら、
それにあわせたファッションや楽しみ方をする。
エックス線作業主任者をとろうとか、何かに目を向けたり頑張るものを
みつけて、変身していくつもり。
変われるかな～♪
ダイエットを成功させるには、
頑張り過ぎは禁物！だと思います。
頑張りすぎると、かえってストレスを感じたりして、
過食や体調不良の原因になることに
つながってしまうからです。
つまり、適度に頑張る時は頑張って、
手抜きするところは上手に手抜きする！
これが成功の秘訣だと、あたしは思うんですが…
例えば、
運動する場合、最低限は必ず
動かなければいけまんせよね？
ここは自分自身で頑張るところです。
手抜きはできません。
頑張るしかないのです。
しかし、家に帰って
食事をするときはどうでしょう？
別に自分でカロリー計算して、料理を作らなくても、
ダイエットゼリー りんご味やエフェクトで代用が利きます。
これがいわゆる上手な手抜きです！
ダイエット生活では、メリハリが大事！
失敗する人はこのメリハリができていないみたいですよ！
運動も頑張って、
カロリーコントロールも完璧にして、
おやつも我慢…といった感じで、全部頑張ろうとすると、
疲れてしまいますし、何よりストレスを感じやすくなります。
真面目は悪いことではありませんが、
時には自分自身を
追い詰めてしまうこともあります。
たまには手も気も抜いて、
苦と楽のメリハリを付けて、
ダイエットに励みましょう。
メリハリなしの完璧ダイエットは、
ただ苦しいだけになってしまいます。
そういった完璧な方法で
ダイエットを成功される方もおられるでしょうが、
ごく少数ですよね？
多くの人は、そんな超人的なダイエットは無理です。
自分に合ったペースで実践して、時には上手に手抜きをして、
ダイエットしていきましょう！
だって、ダイエットは楽しいもの♪なんですから。
嗚呼，いい気分
あたしはダイエットを始めて以来、
日々体重と体脂肪をチェックし、
ダイエット記録として書き留めています。
そして、パソコン上で一日の食事内容と
トレーニング時間を管理しています。
パソコン、ブログ、日記など何でも構わないので、
ダイエット記録を残すことは大切だと思います。
ダイエット記録があると、
何を食べてダイエットに成功し、
何を食べてダイエットしたかがすぐにわかるだけでなく、
トレーニング不足や不規則な生活習慣になっていないかをもチェックできます。
「朝、昼、ばん、おやつに何をどこで食べたのか？」を記録すれば、
「一日の総カロリー」がわかり、
「なぜリバウンドしてしまったのか？」
「なぜ必要以上に食べてしまったのか？」などの原因も究明できます。
そして、明日からのダイエットに活かすことができるんです。
あたしがダイエット記録を書き留める最大の理由は、
ダイエット記録がダイエットを続けるモチベーションになるからです。
日々少しずつ体重や体脂肪が減っていく快感は、
体験した人にしかわからない大きな喜びだと思います。
このような喜びをたくさん味わうためにも、
ダイエット記録は欠かせない存在なんです。
また、食事内容とトレーニング時間を知ることができれば、
何が原因でダイエットに成功したり、
失敗したりするのかを検討することができ、
同じミスを防ぐことができます。
同じミスを繰り返さなければ、
それだけ早く目標を達成することができるので、
一足早くダイエットの我慢から開放されますよ。
© Copyright ジョジョアニメ声優の興津和幸さん All Rights Reseved.